股二头肌长头肌腱损伤表现（股二头肌长头肌腱损伤表现图片）

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本文目录一览：

• 1、肌肉肌腱拉伤原因与机制
• 2、肌肉篇:肱二头肌
• 3、腘窝疼痛是怎么回事

肌肉肌腱拉伤原因与机制

准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。

肌肉拉伤是：是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

肌肉损伤可能是因为直接损伤引起，例如肌肉受到突然的直接牵引力所致，比如搬重物。2 肌肉损伤也可能是因为间接损伤导致，比如短跑和跳跃时，肌肉的过大张力导致肌纤维过度拉伸，从而引起肌肉拉伤或断裂。

原因：经常提脚跟造成的。预防：运动前后的准备活动和放松要多伸展肌腱、小腿肌可以防止损伤和减轻疼痛。处理：注意放松、休息、按摩、热水洗，伸展助减痛等。

肌肉拉伤的原因主要是由于，长期不运动，或者是运动过量，运动程度超过肌肉负荷导致的。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

肌肉篇:肱二头肌

1、肱二头肌的解释：肱二头肌属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌，位于手臂上部前侧，肌肉形状呈梭形。因为有长、短二头，所以被称为肱二头肌。肱二头肌的长头与短头借肱二头肌的肌腱与骨相连。

2、肱二头肌为上臂肌肉之一，位置在上臂前侧，有长短二头。长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。

3、肱二头肌位于上臂的前侧。有两个头，分别起于肩胛骨的不同位置，并在上臂中部合二为一形成肌腹，并连接至桡骨。肘关节长时间保持收缩状态的活动，如铲雪、提重物，会导致肱二头肌紧绷和缩短。

4、肱二头肌（Musculus biceps brachii）位于上臂前侧，整肌呈梭形。肱二头肌有长、短二头，故名。肱（gōng）二头肌（Musculus biceps brachii）属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。

5、锻炼方法一：杠铃弯举：双臂挺直反握杠铃垂于体前，两脚前后设立同肩膀宽，上体挺直。腕关节固定不动，肱二头肌和肱肌等积极收拢，前臂慢慢平举慢慢向手臂看齐，至以上全身肌肉不可以收拢才行。

6、因此，在训练肱二头肌时，我们需要选择一些针对这个肌肉群的训练动作，并且训练的重点应该放在手臂的弯曲上。选择合适的训练器材 哑铃练习 哑铃是一个非常有用的工具，可以让我们通过单侧练习加强肌肉的收缩力。

腘窝疼痛是怎么回事

1、根据相关症状描述考虑有可能与软组织感染有关或者有可能与腘窝囊肿引起疼痛炎症反应可能有关可以到医院骨科进一步检查抽血化验同时检查腘窝彩超了解是否合并囊肿或者软组织感染引起白血病升高等。

2、骨性关节炎：当有骨性关节炎时就可以累及周围的软组织，而导致腘窝处疼痛，这时要进行膝关节的X线片、核磁的检查，来进行早期的诊断和治疗。

3、第膝盖周围韧带的损伤，比如股四头肌肌腱、髌韧带或者是鹅足的损伤，这时可以有相应的肌腱分布区的疼痛和压痛，同时有膝关节活动受限，这时要早期查体及检查膝关节的核磁共振来诊断和早期治疗。

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