今日立春，4类人要躲春，养生之道不可不知

立春，作为二十四节气之首，不仅意味着春天的开始，更是万物复苏、生机勃勃的象征，在这个充满活力的季节转换之际，有四类人群需要特别注意，他们需要“躲春”，以顺应自然变化，保护身体健康。

是患有心脑血管疾病的人群，春季天气多变，早晚温差大，容易引起血压波动，增加心脑血管疾病发作的风险，这类人群应尽量避免在立春时节进行剧烈运动，保持情绪稳定，合理调整用药，并注意保暖。

是过敏体质的人群，春季花粉、尘螨等过敏原增多，容易引发过敏反应，这类人群应尽量减少外出，避免接触过敏原，同时加强个人防护，如佩戴口罩、眼镜等。

是肝病患者，中医认为，春季与肝相应，肝病患者在春季容易出现病情波动，这类人群应注意调节情志，避免情绪过于激动或抑郁，同时合理饮食，避免油腻、辛辣食物，以减轻肝脏负担。

是体质虚弱的人群，春季虽然生机勃勃，但对于体质虚弱的人来说，容易感到疲劳、乏力，这类人群应加强锻炼，合理安排作息时间，同时注意饮食调理，增强体质。

立春时节，养生之道不可忽视，对于上述四类人群来说，“躲春”并不是逃避，而是一种积极的养生方式，通过适当的调整和预防措施，可以更好地适应季节变化，保持身体健康。