热浪来袭 如何做好防护 随着热浪来袭，我们需要做好防护措施以保护自身健康，要注意防晒，避免长时间暴露在烈日下，外出时佩戴遮阳帽和遮阳伞，保持充足的水分摄入，避免脱水，避免在高温时段进行剧烈运动，合理安排作息时间，尽量在早晚温度较低的时候进行户外活动，注意保持室内通风，使用空调时要适当调节温度，避免室内外温差过大引发身体不适...
